睡眠不足は心身の不調の原因に
年齢を重ねると、眠りが浅くなったり寝付きが悪くなったりすることが多いですね。眠りが浅いということでも辛いのですが、よく眠れないことで神経が過敏になり不眠に悩まされることもあるでしょう。
良く眠れない、また眠りが浅いために疲れがとれない日が続き、翌日もその翌日も疲労感を残したまま仕事や家事、育児などに追われることになります。...
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